dieta redukcja

[...] fizyczna prawie codziennie ( ale pamiętając że praca biurowa to aż 9 h mojego czasu, gdzie prawie w ogóle się nie ruszam za wyjątkiem wyjścia do WC). Chciałabym aby dieta i ten mój wysiłek na siłowni były efektywna, bez zastojów czy wolnego spadku wagi więc jedzenie zbyt dużo tez nie jest mi po drodze 5. Jak oceniacie merytorycznie [...]

Dieta 2400 kcal, 140 b, 40 t, 370 ww Trening: Przysiady 65 kg 5/5/5 Ws 45 kg 5/5/5 Wioslowanie 40 kg 5/5/5 Dipssy 10 kg 5/5 Unoszenie nóg w zwisie 10/10 10 min wchodzenia po schodach, tętno 160 Jak widzicie zrobiłem represje ciężaru, bo czułem przemęczenie. Od przyszłego tygodnia zwiększamy kaloryczność bo zależy mi na sile. Jak na 5/6 tygodni [...]

[...] poszukać powtórzeń w serii (powyżej 20 ) bez przesady http://www.sfd.pl/search.asp tu jest taka o to magiczna wyszukiwarka można w nią wpisać: spalacz, spalacze, dieta, trening, redukcja i wiele innych fajnych słów Podstawą w redukcji jest dieta, którą musi być dostosowana do Ciebie . . . możesz ją bez problemów sam rozpisać w [...]

500 test ew + AI (letrozole 0.5tab e2d) + t3 5on o 5off + clen na zmiane z jakims spalaczem dobrym , dieta ostro i tak bym lecial z 16tyg i nic wiecej nie trzeba jesli to ma byc redukcja

pomoże ktoś doświadczony?;) bo nie wiem jak z jedzeniem zrobić jeśli nie redukcja to jaka dieta żeby się ogarnąć ładnie ;)

[...] ich rzeźbienie... Może i błędne koło... ale przy treningu na mase nie nabierasz samej tkanki tłuszczowej, budowane są przecież mięśnie, to nie jest tak, że tyjesz i wracasz do poprzedniego stanu... Jak już Ci radziłem, najpierw zrób mase, poźniej redukcja i optymalna dieta dla utrzymania budowy... ja bym tak zrobił przynajmniej... Pozdrawiam!!

, dobre redukcja .. coś mocniejszego było ? czy dieta + suple ?

[...] robilem aroby 3 razy w tyg i bylem tlustrzy czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! lepsza kreatyna i scisla dieta !! napewno niepujdziesz w tłuszcz !! chyba ze troszke ci sie myli redukcja z masa bo mzo epowinienes walnac z mieszka redukcji a potem mase ?!?!? zastanów sie nad tym [...]

Wiem że mam tłuszczyk,brak diety robi swoje,teraz dieta jest i zobaczymy :) miałem plan jeszcze masować do kwietnia a od kwietnia pierwszy raz w życiu redukcja :P ale dzięki za opinie podbudowała mnie trochę..Przynajmniej wiem że nie jest aż tak bardzo tragicznie :P

[...] dobraną dietą (spersonalizowaną) aczkolwiek to nie jest konieczny preparat. Wszystko powinno być odpowiednio ustalone wg potrzeb danej osoby. Oczywiście indywidualna, dobrze zbilansowana dieta redukcyjna to fundament całego procesu redukcji, u Ciebie większość rzeczy jest robione jest na oko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-17 10:50:33

Sobota 01.07 wstałem rano, brak domsów w nogach - WTF, wydawlo mi się że trening dośc mocny byl ... @-| no nic to widocznie nie ... pojechałem do pracy, posiedziałem 3h przy biurku wstaję i co ?? ruszyć z miejsca nie mogę :-D takie domsy - lubię to ! :D trzymają do tej pory i pewnie jutro jeszcze trzymać będą :-D DIETA nie no ... z takim żarciem [...]

Poniedziałek 28-08 data: 22. 04 / 24.06 / 09.07 / 24.07 / 29.07 / 05.08 / 27.08 waga startowa 113 kg / 107,2 kg / 106,1 kg / 104 kg / 105,6 kg / 104,7 kg / 105,8 kg klatka: 121 cm / 116 cm / 115 cm / 115 cm / 115cm / 113 cm / brak [...]

[...] , bcaa , betalanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem co chce tylko zdrowo i trzymając się makro Jem codziennie coś innego , a dieta w temacie z dziś akurat + warzywa w obiedzie i na kolacje z pary ale tego nigdy nie wpisuję. /SFD/2017/5/24/d37bcb45ea78493b94ae0af7a08be318.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] czy moze codziennie ? czy moze lepiej hiit lub interwaly? jesli to to w jakie dni itp? wgl to za co sie najlepiej wziac ? aeroby hiit czy interwaly a moze mieszac? 3 jaka dieta najlepsza ? ckd czy moze lepiej lc? czytalem ze najlepsza ckd do spalenia jest... przypominam wszystkie podpowiedzi prosze udzielac pod cel: SILNA REDUKCJA TLUSZCZU [...]

[...] zebys robil dodatkowe cwiczenia poza planem bo to bedzie czas na regeneracje. 2. Tak. 3. Klatke poprzez cwiczenia na klatke. Jesli chodzi o brzuch to tu najwazniejsza jest dieta. 4.Wage robi sie w kuchni. Musisz sobie zrobic diete. I wybrac miedzy masa a redukcja. Jesli wrzucisz zdjecie to CI tu doradzimy%-) 5. Cwiczenia ktore CI podesle sa na [...]

Witam, na wstępie jeżeli to redukcja to dieta leży. Przykro mi na redukcji mniej więcej tak: rano płatki owsiane + whey (ew białka jaj) 2h później ryż brązowy+pierś + warzywa niski ig 2h ryż brązowy+pierś + warzywa niski ig 2h ryż brązowy+pierś (przed treningiem) PO ryż biały + whey ryż brązowy+pierś + warzywa niski ig białka jaj +warzywa niski [...]

ukasz8wa Jak juz kolega wyżej napisał jest Dieta- czyli sposób odzywiania na wysokim poziomie wtedy zaczynamy uzywac dodatków czyli suplementów i odzywek ITD nie odwrotnie a dlaczego miedzy innymi ponieważ każdy z tych składników masz w jedzeniu i jeżeli nie uzyskasz max składu ciała to te wszystkie suplementy nic nie dadza. to takie narzedzia dla [...]

[...] prop 100 eod 8-14 npp 100 eod 11-17 wins 30 ed Chociaz jak jest smalcu duzo to nie widze redukcji na cyklu, bo ni w chvj ni w dupe nie pojdzie. Najpierw redukcja, pozniej saa. Ewentualnie jak Marqz pisze jeden srodek podczas tego jako antykatabolik, ale wydaje mi sie to zbytecze. Wystarczajaco skrojona dieta jest odpowiednio antykataboliczna.

Dieta w miare ok. Niestety redukcja pociąga ze sobą utrate wagi, musisz być też świadomy że prócz tłuszczu może pójść troche mięcha. Jeśli chcesz zachować taką masę jaką masz to IMO jedynym wyjściem jest najpierw zrobienie cyklu masowego i nabrania troche mięśni bez bawienia się w aeroby, a powiedzmy na wiosnę kupić jakiś antykatabolik wejść na [...]

po pierwsze jeśli to ma być redukcja widziałbym to tak ... Dieta 9-10:śniadanie- jajka z masłem/smalcem pomidorami możesz rzucić trochę kiełbasy czy wędliny do smaku 12-13:II śniadanie- surówka przydalo by się dać tu mięso jakieś 100g to wydatek jakiś 1,2zł do tego warzywa wszytsko polane oliwą z oliwek 15-16:podobnie jak wyżej skoro nie lubisz [...]